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Gérer sa glycémie: un changement majeur dans la pratique du cyclisme ?

Tout le monde en parle, les plus grands médias cyclistes y consacrent leurs articles, et les équipes professionnelles du Tour l'utilisent. Et ce n’est pas une surprise. Au fil des années, nous avons pu constater que d'innombrables nouvelles technologies, à l'origine réservées aux professionnels, se sont démocratisées auprès du grand public. Certaines sont restées au stade de niche mais d'autres ont changé la donne. La dernière invention en date à faire les gros titres pourrait bien rentrer dans cette dernière catégorie. Il s'agit du suivi glycémique.

Texte : Ashleigh Maxwell


 

Tout cycliste qui s'est déjà retrouvé sur le bas-côté, voûté sur son guidon, en pleine ascension, sait que pour optimiser et garantir ses performances, il faut prendre le bon carburant au bon moment.

Supersapiens a développé un nouveau système composé d’un capteur qui, placé sur votre bras, suit en temp réel votre taux de glucose et vous fournit ainsi des données fiables et exploitables qui vous permettent de savoir comment votre corps réagit à différents types de carburants. Et cette innovation fait beaucoup de bruit.

Le glucose est la source d'énergie préférée de l'organisme face à des exercices de seuil et de haute intensité. Par conséquent, optimiser votre taux de glucose pendant l'entraînement vous permet d'aller plus vite, plus longtemps, et de progresser davantage.

Lorsque vous mangez ou buvez quelque chose, le glucose présent dans le produit est soit utilisé pour répondre à des besoins immédiats en énergie, soit stocké pour une utilisation ultérieure. Cela signifie qu'un excès ou un manque de glucose avant ou pendant un effort intensif peut compromettre vos performances.

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"Jusqu'à présent, comprendre comment maintenir un taux de glucose suffisant pendant l'effort était pour la plupart d'entre nous un apprentissage acquis par l'expérience
et dans la douleur."


 

Plus de 40 facteurs peuvent influencer votre taux de glucose à un instant T et chaque organisme a des besoins énergétiques spécifiques. Il ne suffit donc pas de suivre la stratégie d'un autre athlète pour satisfaire vos propres besoins. Sans un suivi en temps réel de votre glycémie, il est ainsi pratiquement impossible d'optimiser vos apports en carburant et de maximiser vos performances.

Il suffit d'un seul faux pas pour se rendre compte de l'importance de la nutrition dans les sports d'endurance. Mais jusqu'à présent, comprendre comment maintenir un taux de glucose suffisant pendant l'effort était pour la plupart d'entre nous un apprentissage acquis par l'expérience et dans la douleur. Beaucoup procèdent par tâtonnements, en se basant uniquement sur des sensations. Et si vous aviez accès à des données concrètes pour vous conforter dans votre choix de gel ou pour valider votre stratégie et savoir comment et quand manger avant, pendant et après une course ?

Et bien c’est désormais possible. La technologie traditionnellement utilisée par les diabétiques pour conserver une glycémie correcte est aujourd'hui adaptée par Supersapiens pour sensibiliser les athlètes professionnels et amateurs aux problématiques de nutrition.

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"Vous pourrez transformer les approximations de votre nutrition et de votre stratégie énergétique en une véritable science personnalisée"


 

Ce capteur spécialisé a été développé par la société Abbott, spécialisée dans les technologies médicales. Ce dispositif circulaire est particulièrement discret, puisqu'il mesure 35 mm de diamètre et seulement 5 mm d'épaisseur. Il fonctionne grâce à un filament de 5 mm qui se positionne sous la peau. Chaque capteur peut être utilisé jusqu'à deux semaines d'affilée, ce qui vous laisse suffisamment de temps pour évaluer la nutrition qui vous convient le mieux. L'appareil se couple en bluetooth à l'application Supersapiens, qui se synchronise désormais également avec votre Garmin pour des mises à jour en temps réel.

Vous pourrez transformer les approximations de votre nutrition et de votre stratégie énergétique en une véritable science personnalisée. La technologie Supersapiens vous donne la possibilité d’en apprendre plus sur les réponses spécifiques de votre organisme lors d’un apport de glucose. Une fois que vous maîtriserez les besoins énergétiques de votre organisme, vous pourrez déterminer votre zone de performance glycémique optimale et apprendre à préserver vos forces de manière plus efficace.

Les biocapteurs de glucose pourraient-ils être la prochaine grande innovation dans le domaine des dispositifs sportifs ? Nous mesurons déjà notre fréquence cardiaque, notre consommation d'oxygène et les calories que nous brûlons. Alors, pourquoi ne pas mesurer notre glycémie ?

 


 

Article rédigé en collaboration avec Supersapiens. Pour plus d’informations, consultez www.supersapiens.com.

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