Les réponses aux questions que tout le monde se posent, avec : Ed Laverack

Nous avons posé 5 questions à Ed Laverack après qu'il ait remporté le KOM Strava sur l'emblématique Sa Calobra.

Si vous ne le saviez pas déjà, l'ambassadeur de la Haute Route, Ed Laverack a remporté le KOM Strava sur l'une des ascensions les plus emblématiques, Sa Calobra, à Majorque, le jeudi 28 avril 2022.

La célèbre Sa Calobra est l'une des ascensions les plus spectaculaires et emblématiques de Majorque, avec une distance de 9,5 km et un dénivelé de 670 m (ascension seulement). C'est un exploit pour n'importe quel coureur, mais c'est aussi un défi. Le paysage est marquant, avec des virages abruptes et de nombreux points de vue pittoresques.

Entre beauté et acharnement, cette ascension demande une grande force mentale car les coureurs doivent descendre avant de commencer à monter. Et une fois le bord de mer atteint, il n'y a pas d'autre alternative que la longue montée (à moins de prendre un bateau ou de faire du stop...).

Avec un impressionnant 378w pour seulement 60kg, Laverack a écrasé cette légendaire ascension espagnole en 24:36. C'est l'un des KOM les plus recherchés sur Strava, avec plus de 100 000 cyclistes qui l'ont gravi, on peut dire que c'est un énorme triomphe pour le pionnier du cyclisme britannique.

Nous avons rencontré Ed pour discuter de son incroyable réussite et découvrir la suite de son programme...

(Crédit image : Reddit)

Pouvez-vous décrire ce que vous ressentiez pendant l'ascension de Sa Calobra - ce qui se passait dans votre esprit ?

Il faut beaucoup de patience pour une montée de cette longueur. Dans la première moitié, je me parlais presque à moi-même pour trouver un rythme et ne pas m'emporter trop vite. Je suis arrivé tôt pour éviter le trafic, ce qui signifie que j'avais en partie la route pour moi.

J'étais confiant de pouvoir le faire en 25 minutes, mais je savais qu'en termes de rythme, je devrais rouler normalement, sans dépasser mes limites, jusqu'aux 7 dernières minutes.

Je pense qu'il est très facile de se laisser emporter par une ascension qui a ce genre de prestige, surtout en sachant que vous y allez principalement pour l'ascension. Il faut se calmer avant pour pouvoir l'attaquer au bon rythme.

Cela fait longtemps que je n'ai pas été aussi nerveux pour une épreuve. Je ne pense même pas avoir été aussi nerveux pour les compétitions de course de côte que je fais au Royaume-Uni ! Pour une raison ou une autre, je me sentais plus anxieux pour la Sa Calobra - l'anxiété de la performance existe, mais j'en ai manifestement ressenti la bonne dose ce jour-là !

Quand avez-vous appris que vous aviez pris le KOM le plus recherché sur Strava ? Pouvez-vous décrire ce moment ?

Habituellement, vous pouvez "starifier" un segment sur Strava et il apparaît automatiquement sur votre téléphone, ce qui est toujours utile lorsque vous vous lancez dans un effort à l'aveugle, car je ne savais pas exactement où commençait et finissait la montée.

Je viens de passer le sommet de la montée et mon chronomètre indiquait 25.01. Je savais que 24.55 était le temps à battre et j'ai démarré mon chronomètre plus tôt pour avoir une marge de manœuvre - directement après avoir passé la ligne d'arrivée, j'ai su que j'avais bien cadencé et que j'avais réalisé un temps rapide. Mais ce n'est que 3 heures plus tard, lorsque je suis rentré à l'hôtel et que j'ai tout téléchargé, que j'ai eu la confirmation officielle de mon chrono !

Après avoir terminé la montée, j'étais sûr à 95% d'avoir battu le record. Je l'ai battu de 18 secondes, ce qui représente beaucoup de temps quand on y pense !

(Crédit image : James Walsgrove)

Y a-t-il quelque chose dans votre plan d'entraînement que vous avez fait différemment cette saison ?

Oui, il est important aujourd'hui de souligner que le succès ne se fait jamais du jour au lendemain. Bien sûr, l'entraînement des 3 derniers mois est essentiel, mais c'est l'entraînement que j'ai effectué au cours des 10 dernières années qui compte vraiment.

J'ai passé les 2 à 3 derniers mois à me perfectionner et à affiner l'art de s'entraîner. Je pense que je décrirais l'effort que l'on fournit à l'entraînement par l'analogie de la main que l'on porte à une flamme - il faut la tenir et résister jusqu'à ce que la flamme s'éteigne ou que l'on décide de retirer sa main !

J'ai également profité d'un certain nombre de contre-la-montre locaux qui faisaient environ 10 à 15 miles et duraient généralement entre 20 et 35 minutes - ils étaient parfaits pour s'entraîner et se préparer.

Avez-vous volontairement pris la route ce jour-là pour battre le record ?

En bref - oui ! Sur différentes plateformes - YouTube et Instagram- j'ai parlé de le tenter quelques jours avant l'événement Mallorca 312. Je savais que cela allait toujours être plus difficile avec le délai imparti. J'ai atterri le mercredi vers midi et je suis parti pour tenter l'ascension le lendemain matin, sans aucune connaissance de l'ascension elle-même. Le manque de sommeil et le temps de voyage ont un impact, mais l'idée était de tenter le coup de toute façon - j'étais là, à Majorque, alors pourquoi pas !

Sa Calobra est sur mon radar depuis environ 2 ans, et puis la pandémie est arrivée... En fait, j'ai fait une vidéo sur l'ascension il y a environ 2 ans sur ma chaîne YouTube et depuis que j'ai battu le record la semaine dernière, les gens y sont retournés et l'ont commentée !

Je pense qu'il faut un certain type d'individu pour mettre en avant quelque chose comme battre un record et faire savoir aux gens qu'ils veulent le faire. C'est une pression supplémentaire, la plupart des gens voudraient garder ça pour eux. Mais je pense qu'il est important d'en parler parce que vous vous tenez pour responsable et que les gens sont conscients de ce que vous essayez d'accomplir, et c'est d'autant plus inspirant lorsque vous y parvenez !

(Crédit image : Mike Huls) 

La Haute Route Alpe d'Huez est la prochaine étape. Quels sont vos objectifs pour ce parcours emblématique ?

J'ai vraiment hâte d'être à la Haute Route Alpe d'Huez, surtout après ce qui vient de se passer ! C'est ma première fois dans les Alpes et j'ai hâte de découvrir ces hautes montagnes et ce contre-la-montre !

Je vais certainement essayer de faire de mon mieux, quoi que cela puisse être. Le contre-la-montre a lieu le dernier jour, donc inévitablement il y aura un peu de fatigue à ce moment-là, mais je serai habitué aux pentes et au temps et j'espère que le soutien sur le bord de la route m'aidera ! Je chercherai à faire de mon mieux pour réaliser une performance similaire à celle de la semaine dernière !