La nuit précédant une course de vélo, un stress peut s'installer : la crainte de la distance à parcourir, l'appréhension d'un col mythique, l'envie de faire un résultat. Mais le fait de rouler en peloton peut aussi être un facteur de stress. Voici quelques conseils pour gagner en assurance, en sécurité et en efficacité.
Rouler en peloton, un travail d'équipe
Rouler au sein d'un peloton est une expérience tout à fait unique et enivrante. La route défile à vive allure sous nos roues, on ressent la force du groupe, on entend les bruits répétés des changements de vitesse au sein du peloton.
Bien que concurrents, c'est à cet instant que nous avons la sensation de faire partie d'une communauté. Le destin de chaque cycliste est dépendant des autres autour de lui. Si un cycliste tombe, il entraînera les autres dans sa chute. Mais c'est également grâce au travail des cyclistes en tête du peloton que ceux de derrière peuvent s'économiser, abrités du vent.
Cet aspect de la course, bien que très excitant, peut aussi s'avérer stressant. Il est donc nécessaire de connaître certaines règles de bases pour rouler en peloton et pouvoir profiter au maximum de ce que le groupe peut nous offrir.
Les principales règles du jeu du peloton
1. Rouler sans à-coup
En étant si proche les uns des autres, un coup de frein sec pourrait conduire à une chute collective. Il s'agit donc d'utiliser les freins avec la plus grande prudence. Les cyclistes habitués, lorsqu'ils roulent dans un peloton, ne les utilisent presque jamais.
2. Garder la bonne distance
Rouler en peloton signifie bénéficier de l'aspiration du groupe et dépenser moins d'énergie. Mais rouler trop proche de la roue du cycliste de devant est un comportement dangereux. Le mieux est de se tenir environ à 30 cm, légèrement décalé, ce qui permettra d'éviter la roue du cycliste devant nous en cas de freinage.
3. Anticiper les dangers
Au début, vous serez évidemment tenté de regarder continuellement la roue arrière du cycliste devant vous. Mais avec le temps et quand vous serez plus à l'aise, pensez à lever la tête pour anticiper et ne pas devoir réagir en urgence, ce qui vous forcera notamment à freiner sèchement. En plus de regarder au loin, soyez vigilant aux bruits. Un coup de frein s'entend et les premiers cyclistes communiquent oralement pour avertir des dangers.
4. Communiquer les dangers au reste du peloton
Cette dernière règle est cruciale. C'est en effet grâce à une communication efficace que les dangers de la route pourront être évités par l'ensemble du peloton. Les informations circulent principalement de deux façons : la voix et les gestes. Par les gestes, les principaux étant de tendre le bras pour indiquer l'endroit d'un nid de poule et faire un mouvement de bras dans le dos pour indiquer au cycliste de derrière qu'il doit dévier sa trajectoire pour éviter un objet sur la chaussée (regardez cette vidéo pour avoir plus d'informations sur les gestes adéquats du cycliste en peloton). L'autre manière est d'utiliser la voix qui est aussi un moyen très efficace pour communiquer : n'hésitez donc pas de crier le nom du danger ou de répéter ce que les autres coureurs annoncent (voiture, rond-point, etc.).
Voilà, vous connaissez maintenant les règles essentielles pour rouler en peloton et profiter pleinement de cette expérience. Il ne reste plus qu'à pratiquer. Envie de faire partie d'un peloton de cyclistes passionnés ? Les évènements Haute Route 2022 sont l'occasion parfaite !
